一、犯罪嫌疑人超期羁押家人该怎么办?

根据我国《刑事诉讼法》第75条的规定，犯罪嫌疑人、被告人及其法定代理人、近亲属或者犯罪嫌疑人、被告人委托的律师及其他辩护人对于人民法院、人民检察院或者公安机关采取强制措施超过法定期限的，有权要求解除强制措施。

人民法院、人民检察院或者公安机关对于被采取强制措施超过法定期限的犯罪嫌疑人、被告人应当予以释放、解除取保候审、监视居住或者依法变更强制措施。

如果犯罪嫌疑人、被告人被超期羁押，可以根据上述法律规定，行使权利，以维护合法权益不受侵害。

因为出于对刑事案件的侦查需要，所以有可能会对嫌疑人、被告人进行羁押，限制其一定的人身自由。但羁押总是有期限的，在确定的羁押期限届满之后，按照规定就应当解除羁押或者变更强制措施，否则的话继续羁押下去，就有可能构成超期羁押。而要是司法工作人员因为违法行为，造成了超期羁押的话，则需要承担相应的法律责任。

超期羁押是指依法被刑事拘留、逮捕的犯罪嫌疑人、被告人，在侦查、审查起诉、审判阶段的羁押时间超过刑事诉讼法规定的羁押时限的一种违法行为。超期羁押不仅严重侵害犯罪嫌疑人、被告人的合法权益，而且违背法制理念，亵读法律尊严，严重损害了公安司法机关在人民群众中的良好形象。为维护法律的尊严，保障刑事诉讼活动顺利进行，保护犯罪嫌疑人、被告人的合法权益，必须采取有效措施，对超期羁押现象予以坚决的纠正和根除。

二、为防止超期羁押现象的产生，应从以下几个角度进行改善

(一)切实转变观念，注重实体法的同时务必将程序法等量齐观，从而对超期羁押现象引起我们足够的重视。只有从思想上提高了认识，才能在行动上加以贯彻落实执行，才能有效地自觉杜绝超期羁押现象的发生。

(二)要严格执行刑诉法关于拘留、逮捕的规定，不够条件的坚决不捕，减少在押人数。这虽然只是一个表层性的解决方法，但也能有效地减少超期羁押现象的发生。

(三)提高取保候审、监视居住两种法定强制措施的实用性。为此，必须强化取保候审、监视居住的强制性，提高它的利用率，使一些可捕可不捕的犯罪嫌疑人以监视居住、取保候审的方式被采取强制措施。对羁押期限已近期满的犯罪嫌疑人、被告人可以依法改变强制措施，灵活运用。

(二)强化监督手段。应加大对羁押期限的监督，将监所部门的单一监督改变为侦查监督、审判监督、监所检察监督等部门的共同监督，充分发挥侦查监督部门和审判监督部门的职能，促使犯罪嫌疑人在羁押期间的各个诉讼阶段得到有效的监督。

综上所述，犯了刑事案件被拘留的话是可以申请取保候审的，但是如果被超期羁押的话，可以向人民法院提出申请解除超级羁押，如果还有其他不懂的法律问题，可以找专业人士的帮助。