如何做有氧运动有氧运动户外户内做法

更新时间：2023-12-04 14:01:12作者：佚名

如何做有氧运动有氧运动户外户内做法

1、户外有氧运动有慢跑、爬山、游泳、骑自行车、跳绳等等，常用装备跑步鞋、运动服、跳绳等；

2、室内有氧运动有波比跳、郑多燕操、平板支撑、仰卧起坐、开合跳、跳绳等等，常用装备除了事外的装备外，IKU家庭运动垫是家庭健身必备装备之一，也是最基础装备，只要把它在家展开即刻快速进行各种运动。

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水煮五香花生的正确做法五香花生怎么做好吃

1、将大小一致，色泽较好的花生米洗净，放入缸中，加入按比例配好的食盐、花椒、茴香和桂皮，加水至没过生花生米为止，然后充分搅拌使食盐溶化，浸泡2天左右。2、将浸泡后的花生米连同盐水一起倒入锅内，用旺火煮沸。从开锅算起约煮3

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日本豆腐炒什么好呢日本豆腐的做法

1、日本豆腐三条，青辣椒一只，红辣椒一只，葱白若干，生粉若干，蚝油1大汤匙，生抽1汤匙，鸡精适量。2、做法：日本豆腐从中间切开，把豆腐倒出来，切成小段。青红辣椒清洗干净、去蒂、去籽，切小块。把生粉倒进盘中，把日本豆腐倒进

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鲜虾粥的做法做的时候需要什么

1、准备食材水300毫升，虾500克，米160克，盐5克，芹菜10克，蚝油10克，生抽10毫升，姜10克。2、虾去头开背去虾线，姜切末，芹菜切末。3、将姜末和米、水、虾放入锅中煮开，粥煮好后，倒入芹菜碎拌匀，加盐调味即可

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烤地瓜的做法烤箱烤地瓜怎么做好吃

1、选择较为修长的红薯清洗干净，晾干表面水分备用，将烤箱温度调整到200摄氏度左右预热5分钟，在烤盘上面放一层锡纸，然后把洗净的红薯放到上面，烤盘放进烤箱中层，温度设定为250度，烤差不多50分钟左右红薯就烤好了。

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红烧虾的家常做法需要加入什么料

1、首先将要用的食材虾备好，将虾的胡须去掉，用牙签将虾线挑出来，然后将虾清洗干净。2、把锅子开小火，倒入40g油，放入适量生姜和3g盐，一定要将油烧沸。3、之后倒入虾，在油中过一下，然后用大火翻炒，将油倒掉，倒入10g黄

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