凯格尔运动正确做法 凯格尔运动正确做法介绍
2024-05-18
更新时间:2024-05-18 21:24:45作者:佚名
1、食材:小蒜叶100克、面粉100克、鸡蛋2个、五香粉少许、盐少许。
2、新鲜的小蒜叶一小把,将其仔细清洗干净,根部的泥土记得要去除,多冲洗几遍,将小葱控干水,切成小段,可以稍微碎一点;
3、准备一个大碗,磕入一个鸡蛋,加上点食盐和五香粉,搅打均匀,加上切好的小蒜,同时放入2大勺的面粉,分次少许在其中加水清水;
4、一边加水一边要搅拌,让面粉可以完全与液体融合,调成无颗粒状的面糊,不要太稠或者是太稀了,平底锅中刷上一层油润锅底,将锅烧热后
5、用勺子放入一大勺的面糊,摊平,面糊的表面要用勺子抹平,全程小火慢慢煎,待将饼的底部煎至定型的时候,翻个面继续煎,两面分别都烙好
6、待完全定型后,盛出来,重新给锅中刷上油,放入面糊烙成饼,出锅后切成块,小蒜鸡蛋饼就可以吃了。