凯格尔运动正确做法 凯格尔运动正确做法介绍
2024-05-18
更新时间:2024-05-18 21:23:19作者:佚名
1、材料:银鳕鱼肉100克,用黄瓜雕刻的小鸟2只,香芹5克,红椒丝2克,龙井茶5克,色拉油500克,盐4克,味精8克。
2、银鳕鱼肉切厚0.5厘米的片;龙井茶加热水300克浸泡15分钟,加盐、味精调匀,入银鳕鱼肉腌渍30分钟;
3、将冲开的龙井茶叶切细丝,入烧至四成热的色拉油中小火浸炸1分钟,捞出控油,装入盘中;
4、平底锅内放入色拉油30克,烧至六成热时入银鳕鱼肉小火煎2分钟;
5、翻过来再用小火煎1分钟,取出装入盘中,撒红椒丝后用香芹、雕好的小鸟装饰即可。