杏仁是生活中的常见的一生中坚果食品，同时它也是中药的一种，入药后与其他药材搭配可以治疗多种疾病。杏仁做为坚果时，是可以随意食用的，只是不知道吃杏仁的好处和坏处都有哪些。如果你平时也喜欢吃杏仁，就和小编一起去具体看看吧，看看吃杏仁的好处和坏处到底有哪些。

吃杏仁的好处

1、杏仁有润肺和养肺的作用，特别适合人们在秋天中食用，对预防和治疗秋天中经常出现的咳嗽和气喘有明显的缓解作用。

2、通便是人们吃杏仁的好处之一，杏仁中有大量的油脂存在，这些天然油脂对肠道有很好的滋润作用，可以起到润肠通便的作用，对人类的便秘有很好的缓解作用。

3、健胃消食也是食用杏仁的好处之一，杏仁有健脾开胃和润肠通便的作用，对消化不良和胃无力的人群也来说，是一种可以帮助消化的理想食品。

4、美容美颜也是吃杏仁的一大好处，杏仁中的多种营养成要可以直接被皮肤细胞吸收，另快皮肤的代谢与细胞的再生，对营养肌肤的作用明显。

吃杏仁的坏处

平时适当吃一些杏仁是没有坏处存在的，但是杏仁可以入药有轻微的毒性存在，在大量食用以后这种毒性就会危害身体，对人类的健康不利，因此大家平时食用杏仁一定不能过量食用，每天食用一大把就可以了。