八宝茶是一种由多种中药和茶叶制成的饮品，具有多种功效和作用：

1. 补充营养：八宝茶中含有多种草药和食材，如杏仁、枸杞、桂圆、红枣等，可以补充人体所需的营养成分。

2. 健脾养胃：八宝茶中含有山药、枸杞和红枣等食材，可以起到健脾和养胃的作用。

3. 散寒温经：八宝茶中含有辛温的杏仁、桂圆和生姜等食材，可以起到散寒温经的作用。

4. 镇静安神：八宝茶中含有枸杞、长an等食材，可以起到镇静安神的作用，有助于缓解焦虑和失眠等问题。

5. 减肥美容：八宝茶中含有山药、薏米等食材，可以促进新陈代谢，有助于减肥和美容。

八宝茶一般可以当做普通的茶一样饮用，也可以添加冰糖、蜂蜜等调味品。一般每天喝一两杯即可，但需要注意的是，如果有特殊病史或者敏感体质的人群，需要在医生指导下饮用。