乌龙茶和荷叶茶都有一定的减肥效果，但其效果并不是绝对的，还需要结合科学的饮食和运动才能达到最佳效果。

乌龙茶含有一定的茶多酚、黄酮类、咖啡因等成分，其中咖啡因可以促进脂肪分解，茶多酚和黄酮类可以抑制脂肪吸收和代谢，同时还有一定的利尿作用，对于水肿型肥胖也有一定帮助。同时乌龙茶的口感较好，易于饮用。

荷叶茶则含有荷叶碱、芦丁、木犀草苷等多种成分，其中荷叶碱可以促进脂肪分解，芦丁和木犀草苷可以抑制脂肪吸收和代谢。同时荷叶茶还有一定的镇静和消除疲劳的作用，适合在晚上饮用。

综上所述，乌龙茶和荷叶茶都有较好的减肥效果，可根据个人口味和饮食习惯选择合适的茶品。