喝红枣姜茶有以下几个好处：

1. 补血养颜。红枣含有大量的铁、钙以及维生素C等营养物质，能够提高血红素含量，促进血液循环，有助于补血养颜。

2. 提高免疫力。姜黄素是姜的一种成份，具有良好的抗氧化及免疫调节功能，喝红枣姜茶可以增强机体免疫力，增加抵抗力。

3. 缓解疲劳。红枣中含有丰富的糖分和维生素，能够给身体提供能量，同时姜黄素具有提神醒脑的功效，可以缓解疲劳。

4. 缓解月经不适症状。红枣具有补血养颜的功效，能够缓解女性生理期间出现的贫血和头痛等不适症状，姜黄素也能够缓解经期疼痛。

5. 促进消化。姜黄素可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收，同时还具有杀菌消炎、缓解胃酸过多等作用，有助于消化系统的健康。