喝凉茶叶水的好处：

1. 有助于清热解暑：凉茶叶水是在热天消暑的一个好选择，可以缓解热气，清热解暑。

2. 促进新陈代谢：凉茶叶水可以帮助人体加速新陈代谢，改善消化和排泄功能。

3. 有抗氧化作用：凉茶叶水中含有丰富的抗氧化物，有助于抵抗自由基，保护细胞。

4. 有消炎作用：凉茶叶水是一种天然的消炎剂，可以有效缓解疼痛和炎症。

喝凉茶叶水的坏处：

1. 影响营养吸收：凉茶叶水在一定程度上会影响人体对营养的吸收和利用。

2. 对胃肠道刺激大：凉茶叶水中含有一定的咖啡因和鞣酸，对胃肠道会有一定的刺激作用，可能会导致胃肠不适。

3. 对肾脏有影响：大量饮用凉茶叶水可能会对肾脏造成负担，尤其是对病史悠久、肾功能较弱的人。