姜枣茶有以下好处：

1.促进消化：姜中的成分能促进肠胃蠕动，促进消化、增进食欲。枣子也含有丰富的纤维素，能促进消化道蠕动，增加排便次数。

2.缓解疲劳：姜枣茶中的姜能促进血液循环，促进新陈代谢，有助于缓解疲劳，提高精神状态。

3.祛寒暖身：姜枣茶中的姜和枣都能起到祛寒暖身的作用，有助于缓解寒性病症，如手脚冰凉、腰酸背痛等。

4.增强免疫力：姜枣茶中的姜和枣富含维生素C等抗氧化物质，能增强免疫力，预防感冒等疾病。

5.预防心血管疾病：姜中含有姜辣素，能预防动脉硬化等心血管疾病，枣子中含有丰富的钙、铁、维生素C等营养素，有助于预防贫血等疾病。