乌龙茶和龙井茶都可以帮助减肥，但它们的功效略有不同。

乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的多酚类化合物和咖啡因，可以促进身体代谢和脂肪氧化以减少脂肪囤积。此外，乌龙茶还可提高血脂和血糖水平，可以帮助控制食欲和适当减少食物摄入量。

而龙井茶则含有大量的儿茶素、茶多酚和维生素C等营养物质，能够提高代谢效率和热量消耗，也有利于减轻身体水肿和消除体内毒素。此外，喝龙井茶还可以减少嗜好甜食和烟酒等不健康的生活习惯。

综上所述，乌龙茶和龙井茶都有助于减肥，可以根据个人口味和喜好选择饮用。