如果您想坐绿皮火车去拉萨，请注意以下几点：

1. 预订火车票：需要提前进行预订，在铁路官网或各大火车票代售点购买。

2. 考虑时间：火车从北京或上海出发到拉萨需要3-4天的旅行时间，建议您合理安排时间。

3. 选择座位：绿皮火车的硬卧和软卧是您的最佳选择，比普通硬座舒适，又保证了旅途的舒适。

4. 准备好装备：因为高原环境较为恶劣，建议您带上一些防晒霜、太阳帽、太阳镜、保暖衣物等装备。

5. 注意高原反应：进入高原后可能会发生高原反应，建议您要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。

6. 经过西藏自然保护区时，请不要下车和乱扔垃圾，爱护环境。

7. 了解西藏文化：在旅途中要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，参观寺庙时要注意穿着合适，避免冒犯当地人。

8. 关注天气：因为西藏气候多变，天气预报非常重要，建议您在旅途中密切关注天气状况，谨慎选择行程，以保证旅行的安全。

9. 准备好必备的旅行证件：需要携带身份证或护照，因为旅途会经过多个省份和地区的边境检查站。

希望您在坐绿皮火车去拉萨的旅途中愉快、安全！