更新时间:2023-06-18 11:02:55作者:未知
1、多喝水
2、多吃富含纤维的蔬菜和水果
3、不要久站久坐
4、温水坐浴
5、提肛运动
6、去药店
7、手术治疗
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1、多喝水2、多吃富含纤维的蔬菜和水果3、不要久站久坐4、温水坐浴5、提肛运动6、去药店7、手术治疗
2023-06-18 11:02
1、无聊的时候,想想有没有以前很想做没有时间做的事情2、无聊的时候,可以自己出去买菜给自己做顿丰盛的饭菜3、无聊的时候,可以去周边没有的地方去走走看看4、无聊的时候,可以听听音乐,看看电影,找朋友聊聊天5、无聊的时候,可
1、跑步,放空自己,释放自己2、忘记烦恼,打开电脑,玩玩游戏 3、重复做一件无聊的事情
1、屏气法2、诱发呕吐 3、压迫颈动脉窦4、压迫眼球
1、正确认识这种情绪状态2、找出导致心累的原因3、把问题逐一解决4、降低对自身的要求5、培养自己的小兴趣6、把工作与生活分开7、尝试去关心身边人8、及时处理负面情绪 9、记录自己每天的点滴幸福 10、进行自我激励
1、自我反省2、自我刺激3、增加自信4、自我松弛5、自我催眠
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