女性喝玄米茶的好处：

1. 增强免疫力：玄米茶中富含的多种维生素和矿物质，可以增强女性的免疫力，有利于防止感冒和一些慢性疾病的发生。

2. 抗氧化作用：玄米茶中还含有一些抗氧化物质，可以防止自由基对身体的损害，有助于延缓衰老，保护皮肤的健康。

3. 缓解疲劳：玄米茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激神经系统，提高大脑活动的效率，缓解疲劳，提高精神状态。

4. 促进新陈代谢：玄米茶中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，排除体内废物，有利于代谢废物，减少皮肤暗沉。

女性喝玄米茶的坏处：

1. 含有一定量的咖啡因：咖啡因会增加心率和血压，并促进尿酸的形成，可能对高血压和关节炎的人有影响。

2. 玄米茶可能含有重金属：由于污染和生产过程中各种污染物的存在，可能引入重金属，导致慢性毒性。

3. 消化不良：由于玄米茶中富含膳食纤维，过量饮用会导致消化不良和腹胀等问题。

4. 过量饮用：虽然玄米茶中不含咖啡因，但是过量饮用仍可能对身体造成一定的负担，所以每天不要超过3杯。