1、脸上肉肉多的，平时一定要多点体育训练，多吃水果蔬菜，保持完美的体态，人瘦了，脸蛋自然就瘦了，下巴就会更好看了。还有就是平时同时分别使用冷水和热水洗脸，这样可以让皮肤收缩，从而让下巴变翘。

2、咬肌较严重的人。可以利用每天洗脸的时候，帮脸颊两侧按摩一下，让血液循环可以顺畅一点，减少肌肉。也可以每天习惯性的帮部“做运动”，把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，把脸上的肌肉网上推。还有，针对咬肌肥大的美眉们，还可以通过注射瘦脸针达到瘦脸的效果，这种方法效果非常明显。

3、脖子较短的美眉们，脖子短同样也会影响到下巴的美感，平时养成对下巴进行按摩处理的习惯，是可以起到使下巴变尖变翘的作用的，可以经常做一下把脖子上多余的肉拨到下巴上来，平常洗脸洗下巴处时，也要往上拨，千万不要往下，会形成颈纹，要养成多抬头的良好习惯。