根据七星冰箱的使用说明书，调节七星冰箱的温度应该按照以下步骤进行：

1.打开冰箱门，找到控制温度的调节按钮。

2.将调节按钮向上或者向下旋转，调节温度。

3.当需要降低温度时，应该向下旋转调节按钮；当需要升高温度时，应该向上旋转调节按钮。

4.标准冰箱温度为4℃左右，冷冻室温度为-18℃左右。

5.调整完毕后，等待一定时间，再测量温度是否达到合适的范围。

注意：温度过高或过低都会对冰箱内部的食物产生负面影响，过高会导致食物变质，过低会影响冰箱的能效。因此，应该根据不同的季节和使用需求，合理调节冰箱温度。