老班章是一种传统的中药泡水饮用的食材，主要功效包括：

1. 消炎抗菌：老班章中含有多种黄酮类化合物和单宁酸，具有明显的抗氧化、抗菌、消炎作用，能有效预防和治疗多种炎症。

2. 减肥降脂：老班章中的黄酮和多酚类成分能促进脂肪代谢，降低胆固醇和三酰甘油的含量，对于肥胖、高血脂等病症有一定的辅助治疗作用。

3. 抗衰老：老班章中的多酚类和黄酮成分富含抗氧化物质，能有效清除自由基，减缓皮肤老化和衰老的过程。

4. 改善睡眠：老班章中含有多种挥发性芳香化合物，能够促进身体放松，改善睡眠质量。

最好的泡发方法是：取适量老班章放入茶杯中，注入沸水，浸泡5—10分钟后饮用，一般建议每日饮用不超过2次，每次不超过200ml。