1. 准备玻璃杯、绿茶和热水；

2. 先用热水将玻璃杯烫一遍，让杯子升温，避免温度对茶叶产生影响；

3. 取适量绿茶放入玻璃杯中，建议一次性加入5克左右；

4. 倒入70℃-80℃的热水，绿茶最适宜使用温水冲泡，更好保留茶叶的营养成分；

5. 泡制时间视茶叶原料、状态而定，一般在1-2分钟左右；

注意事项：

1. 温度不要太高，否则会烫伤口腔；

2. 玻璃杯要光洁干净，不要有异味；

3. 绿茶泡制时间也要根据个人口味进行调整，建议泡制时间不宜过长，以免影响口感和茶叶营养成分的释放。