乌梅玫瑰花茶具有以下主要功效：

1. 缓解头痛和牙痛：乌梅玫瑰花茶能够缓解头痛和牙痛，并减轻身体紧张和疲劳。

2. 调节身体机能：乌梅玫瑰花茶可以调节身体机能，增强肝脏代谢功能，改善肠胃问题和便秘。

3. 美容养颜：乌梅玫瑰花茶含有天然的维生素C和抗氧化物质，可以增强肌肤弹性和防止皮肤老化。

4. 改善睡眠：乌梅玫瑰花茶具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。

禁忌：

1. 对玫瑰花和乌梅过敏的人不宜饮用。

2. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不建议饮用，因为缺乏相关安全性数据。

3. 长期大量饮用乌梅玫瑰花茶可能会引起消化不适，包括腹泻、恶心和呕吐等症状。