喝红糖水在女人来大姨妈期间有以下好处：

1. 缓解经痛：红糖有温暖的作用，可促进血液循环，缓解经痛和腹痛。

2. 补血养颜：红糖中含有丰富的铁元素，有助于补充女性在经期失血后的营养库存，减轻贫血症状。

3. 调理内分泌：红糖中含有多种矿物质和维生素，可以平衡女性的内分泌系统，缓解经前综合征和情绪波动。

4. 改善便秘：红糖具有润肠通便的效果，可以促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。

5. 提高体力：红糖能够提供能量，补充体力，缓解身体疲劳和乏力感。

请注意，每个人的身体情况不同，如果有慢性疾病或其他特殊情况，最好在饮用红糖水前咨询医生的建议。此外，红糖水并不能替代药物治疗，如果经痛严重或有其他健康问题，建议及时就医。