吃榴莲有以下好处：

1. 补充能量：榴莲含有丰富的碳水化合物和脂肪，可以提供能量，缓解经期疲劳和乏力感。

2. 缓解情绪：榴莲含有丰富的B族维生素和镁，可以促进脑内多巴胺的产生，有助于改善情绪，缓解经期的情绪波动和焦虑感。

3. 舒缓经痛：榴莲中含有一种叫做硫化氢的物质，具有镇痛和舒缓神经的作用，可以缓解经期疼痛和痉挛。

4. 促进排毒：榴莲含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，帮助身体排除废物和毒素。

需要注意的是，每个人对榴莲的反应可能不同，有些人可能会对榴莲过敏或出现消化不良等问题。因此，在经期期间食用榴莲前，最好先咨询医生或营养师的建议。此外，榴莲也是高热量食物，适量饮食是很重要的，避免摄入过多的糖分和脂肪。