孕妇可以选择低脂或全脂牛奶，以获得更多的营养。以下是几种常见的牛奶类型可供选择：

1. 鲜牛奶：新鲜的牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有助于孕妇的骨骼健康和胎儿的生长发育。

2. 有机牛奶：有机牛奶通常不含有农药残留和人工添加物，更安全和健康。

3. 燕麦牛奶：燕麦牛奶是一种植物性奶制品，富含纤维、维生素和矿物质，适合孕妇。

4. 豆奶：豆奶是一种植物性奶制品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适合孕妇。

需要注意的是，有些人可能对某些类型的牛奶过敏或不耐受，因此在选择牛奶时应注意个人的身体反应。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。