1、孕妇是可以吃燕窝的，燕窝是一种滋补食材，具有保胎安胎的作用，孕妇适当吃一些燕窝对自身健康及胎儿发育是很有帮助的。而且，燕窝中含有丰富的燕窝酸，对胎儿的发脑发育和视网膜形成是很有帮助的。同时，燕窝对孕妇的皮肤具有调节作用，能够直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，缓解孕期皮肤变差的情况。不过，孕妇吃燕窝要适量，不能过量食用。

2、孕妇在孕期合理膳食，均衡营养，除了吃一些滋补品之外，还需要多吃含有丰富维生素和蛋白质的食物，避免吃辛辣、生冷的食物，提高自身免疫力，保证胎儿健康发育。