女人补气补血可以选择以下食物：

1. 红枣：红枣富含铁、维生素C和多种氨基酸，有助于促进血红蛋白生成和血管弹性，增强免疫力。

2. 黑木耳：黑木耳含有大量的铁和蛋白质，能够增加血色素，提高血液中的氧含量。

3. 猪肝：猪肝含有丰富的铁、维生素B族和维生素A，能够改善贫血、增加血容量和提高血红蛋白。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B族，有助于促进血液再生和提高血红蛋白。

5. 紫菜：紫菜含有丰富的蛋白质、碘和维生素B组，能够提高免疫力和促进肝脏功能。

6. 女人补气补血还可以选择瘦肉、豆类、蛋类、海鲜等富含铁质的食物。