发酵食品有哪些优点和弊端(发酵食品有哪些优点和弊端图片)
2024-03-26
更新时间:2024-03-26 10:55:24作者:橙橘网
发酵食品中的主要成分包括:
1. 蛋白质:发酵食品中的蛋白质经过发酵过程,会被分解成小分子肽和氨基酸,更易于人体消化和吸收。
2. 碳水化合物:发酵食品中的碳水化合物主要来自于米、豆类等原料,其中的淀粉被微生物分解成简单糖,更易于人体消化和吸收。
3. 脂肪:发酵食品中的脂肪含量相对较低,但是会有一些益生菌可以帮助人体消化吸收脂肪。
4. 维生素:发酵过程中,微生物会合成出一系列的维生素,如维生素B、维生素C等,这些维生素对人体健康非常有益。
5. 矿物质:发酵食品中含有一定的矿物质,如钙、镁、铁、锌等,有助于人体健康。
6. 益生菌:发酵食品中含有丰富的益生菌,如乳酸菌、酵母菌等,可以维持人体肠道菌群的平衡,促进人体健康。