绿茶加红茶可以提高代谢，促进身体循环，增强肌肉力量和提高注意力等方面的作用。具体如下：

1. 提高代谢：绿茶加红茶内含有咖啡因和茶多酚等成分，能够提高代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。

2. 促进身体循环：绿茶加红茶中的茶多酚和咖啡因能够扩张血管，促进循环，提高血液的流动性，减少血液粘稠度。

3. 增强肌肉力量：绿茶加红茶中的咖啡因可以加速肌肉中的能量代谢，提供更多的能量，增强肌肉力量，改善体能。

4. 提高注意力：绿茶加红茶中的咖啡因和茶多酚可以促进神经系统的兴奋，提高注意力和思维敏捷度。

禁忌：

1. 儿童、孕妇和哺乳期妇女禁止饮用。

2. 多喝绿茶加红茶可能会增加水化作用，导致腹泻和水中毒等不适症状。

3. 个别人士对茶多酚和咖啡因过敏，饮用绿茶加红茶后可能会出现过敏症状，应及时就医。