红茶：

1. 消除疲劳：红茶中含有较高的咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳感。

2. 促进消化：红茶中的茶多酚可刺激消化液的分泌，促进胃肠道蠕动，增强消化功能。

3. 降低胆固醇：红茶中的茶多酚有降低胆固醇的作用，能够保护心血管健康。

4. 防止龋齿：红茶中的茶酸可防止牙齿龋齿，具有抗菌作用。

5. 提高免疫力：红茶中的茶多酚有抗氧化作用，可提高免疫力，减轻身体对自由基的损伤。

绿茶：

1. 减肥：绿茶中的茶多酚有刺激脂肪代谢的作用，可帮助减肥。

2. 抗衰老：绿茶中的茶多酚有抗氧化作用，能够减缓细胞老化，保护身体健康。

3. 防癌：绿茶中的茶多酚有防癌作用，能够抑制癌细胞生长，减少癌症的发生。

4. 降血压：绿茶中的儿茶素可促进心血管系统的健康，降低血压，预防心脏病。

5. 防止口臭：绿茶中的儿茶素可杀灭口腔中的细菌，减少口臭的发生。