1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以刺激肝功能，缓解肝脏疲劳，同时还有抗氧化、降血脂等功效。

2.红枣：红枣是很好的营养保健食品，对肝脏也有保护作用，可以缓解肝脏疲劳，促进肝细胞再生。

3.菠菜：菠菜中含有多种维生素和苯丙胺，具有降低胆固醇和保护肝功能的作用。

4.蒜苗：蒜苗具有较好的保肝效果，可以促进肝细胞再生，减少肝脏损伤。

5.苦瓜：苦瓜中含有很多的黄酮类物质，可以抑制肝细胞受损，并具有降低血糖、降脂等多种健康功效。

6.核桃：核桃富含多种营养成分，含有丰富的亚油酸和维生素E，可以减少脂肪在肝脏内的堆积，对肝脏有保护作用。