1、应该选择吃一些不容易上火，而且能够补充身体营养维生素的食物，推荐绿豆南瓜粥以及蚝干炖丝瓜两个食物。

2、绿豆南瓜粥：对于智齿疼如果没有及时有采取的治疗的话,又可能会因为受到细菌的感染,出现肿胀、脸部微肿等现象，面对这种情况建议多食用绿豆南瓜粥,因为绿豆南瓜粥具有养胃、消炎的功效,在牙龈肿痛的时候不能够吃较硬的食物,因此食用绿豆南瓜粥不仅不会让人觉得难以咽下,而且还有消炎的作用。

3、蚝干炖丝瓜：建议那些正在被牙龈肿痛所困恼的朋友,多食用蚝干炖丝瓜,它清淡爽口而且具散瘀止痛、有美白养颜、健脑、清热解毒、补钙等多种功效。