花茶是由鲜花、干花、花瓣等制作而成的茶，因其花香浓郁、口感清新，备受喜爱。其功效与作用有以下几方面：

1. 保健养生：花茶中含有各种适量的营养物质，如维生素C、微量元素等，可为身体提供养分，促进身体健康。

2. 美容养颜：花茶有助于睡眠，促进新陈代谢，增强体内的清除功能，使皮肤清爽、柔软，延缓皮肤衰老。

3. 舒缓情绪：花茶中所含的有益物质能够平抚神经紧张，放松身心，缓解紧张的情绪，带来宁静的感觉。

4. 消除疲劳：花茶的香气有助于开启呼吸道，深层次地帮助身体吸纳氧气，缓解疲劳，提高活力。

调配方法：

一般来说，花茶的调配主要根据花茶的种类来确定。在调配花茶时应该根据自己的口味和需求选择不同的花材进行配制，需要注意的是，不同的花材搭配在一起，不能产生反应，否则会影响花茶的口感和营养价值。

例如：

1. 玫瑰茉莉花茶：玫瑰茉莉花茶的调配比例为1：1，这样可以减轻茉莉花茶的浓烈口感，增加玫瑰花的醇香味道，具有消除疲劳、舒缓情绪等作用。

2. 桂花茶：桂花茶的调配比例一般是20g桂花和500cc开水，此外，还可以加一点蜂蜜，起到润喉、止咳等功效。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶可以和柠檬片混合使用，提高口感，同时柠檬中的维C也有利于身体的代谢。

总之，花茶是调剂身心的一种好选择，想要让自己的茶更加香醇鲜美，不妨尝试进行一点花茶的调配吧。