喝绿茶有以下几个效果：

1. 消除疲劳：绿茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，缓解疲劳。

2. 增强免疫力：绿茶中富含茶多酚等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌和抗癌等作用，可以增强免疫力。

3. 降低血压和血脂：绿茶中的茶多酚和茶氨酸等成分可以降低血压、减少心血管疾病的风险，同时可以降低血脂，减少动脉硬化和心血管疾病的发生。

4. 促进新陈代谢：绿茶中的咖啡因和茶多酚等物质可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。

5. 保护口腔健康：绿茶中含有多种有益于口腔健康的成分，可以抑制口臭和牙齿龋齿的发生，同时提高口腔健康水平。