1.打开微波炉门，把食物放在转盘上。

2.选择合适的微波功率和时间。不同的食物和重量需要不同的时间和功率。一般来说，肉类和海鲜需要较高的功率和较长的时间，而蔬菜和水果需要较低的功率和较短的时间。

3.按下启动按钮，等待微波炉完成加热过程。注意听到“嘟嘟嘟”的提示声，表示食物已经热好了。

4.小心地打开微波炉门，取出食物。使用热防手套或厨房用品避免烫伤。

5.如果需要再次使用微波炉，应将其清洁并事先打开门，让其冷却一会儿。