降火茶通常是指一些能够有效降低体内火气的茶叶或草药类饮品，它们的功效包括：

1. 清除体内毒素和废物，促进新陈代谢，消除体内燥热和湿气。

2. 降低血压、血脂和血糖，并净化血液，预防心脑血管疾病。

3. 缓解焦虑、刺激、失眠等症状，促进睡眠和放松身心。

4. 增强免疫力，预防感冒、咳嗽等疾病。

5. 消炎止痛，适用于皮肤和口腔溃疡、痤疮等问题。

6. 改善口臭、口干、口气等问题。

7. 缓解饮食过量导致的消化不良、胃痛和便秘等不适症状。

降火茶通常选用柚子、菊花、甘草、金银花、荷叶、菜炭等草药，也可以加入柠檬片、蜂蜜、薄荷叶等改善口感。但需要注意的是，由于每个人的体质和症状不同，适合自己的降火茶也会有所不同。因此在选择和饮用降火茶之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。