绞股蓝是一种常见的天然草本植物，它含有许多对健康有益的化合物和营养物质。因此，常喝绞股蓝有以下几个好处：

1. 改善消化。绞股蓝富含纤维素和黏液质，能促进肠道蠕动、增加水分和体积，帮助消化食物，预防便秘和胃肠炎等消化系统疾病。

2. 降低血糖。绞股蓝茶含有丰富的多糖体和黄酮类化合物，可以降低血糖和胆固醇，对于有糖尿病的人群有较好的辅助调控效果。

3. 减少水肿。绞股蓝茶中的黄酮类化合物具有去炎、抗氧化作用，可以消除身体内积存的水分，减轻水肿现象。

4. 促进睡眠。绞股蓝茶中的黄酮类化合物具有镇静和催眠作用，可以缓解焦虑、压力、疲劳等状态，帮助提高睡眠质量。

5. 抗氧化。绞股蓝内含有大量的黄酮类化合物和多酚类化合物，具有很强的抗氧化能力，可以降低自由基的产生，保护身体的细胞和组织免受氧化损伤。

需要注意的是，绞股蓝茶虽然对健康有益，但也由于其特殊的化合物性质，可能对某些人群存在一些副作用和禁忌症，建议饮用需谨慎。