1. 提高免疫力：柠檬中含有大量的维生素C和维生素B，能够有效提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

2. 解毒养颜：柠檬水中的柠檬酸和维生素C能帮助人体排毒，保持皮肤的水润和细腻，让肤色更加健康。

3. 促进消化：柠檬水具有酸性，能够刺激胃酸的分泌，促进消化，增强胃肠道的健康。

4. 降低胆固醇：柠檬中含有柠檬苦素，能够帮助人体降低血脂、降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

5. 促进新陈代谢：柠檬中的柠檬酸和维生素C具有促进新陈代谢的作用，能够加速身体的新陈代谢，有助于减肥。

6. 缓解压力：柠檬中的气味能够缓解紧张情绪，有助于缓解日常压力和疲劳感。