1. 取适量枸杞和菊花，清洗干净备用。

2. 将枸杞和菊花放入茶壶或杯子中。

3. 加入适量的开水，水温可根据个人口感选择，一般为80℃-90℃。

4. 盖上茶壶盖或杯盖，静置2-3分钟，让茶叶充分浸泡。

5. 可依个人口感加入适量的蜂蜜或冰糖调味，但不宜过量。

6. 趁热喝服，并享用枸杞和菊花所带来的健康益处。

注意事项：

1. 枸杞和菊花在泡水时，不要使用过热的水，否则会影响茶水的营养成分和口感。

2. 热饮后不要立即饮用，以免烫伤口腔和舌头。

3. 建议每天适量饮用，因个体差异，茶水饮用多少要根据个人情况来决定。

4. 枸杞和菊花泡水虽然有很多的健康功效，但也可能会有一些适应症和禁忌症，如过敏体质、婴儿、孕妇、哺乳期妇女等人群应谨慎饮用，最好在医生的指导下使用。