1. 补充水分：宿醉后的第二天应该尽可能多地喝水，以帮助身体排出毒素，补充丢失的水分。

2. 适度运动：进行轻度的运动可以帮助身体恢复，加速代谢和血液循环，缓解宿醉的症状。

3. 均衡饮食：宿醉后的第二天应该选择容易消化的食物，如蔬菜、鱼肉、水果等，避免食用油腻、辛辣或刺激性食物。

4. 休息充足：宿醉会影响睡眠，所以宿醉后应该尽可能休息充足，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力。

5. 补充维生素：维生素B群和维生素C对于缓解宿醉症状非常有效，可以通过补充富含这些维生素的食物或药物来缓解宿醉的不适症状。