菊花茶主要有黄菊花、白菊花、金盏菊等多种，其中黄菊花和白菊花较为常见。每种菊花茶都有其独特的特点和功效，因此并没有哪种最好的说法，选择何种菊花茶取决于个人偏好和需求。一般来说，黄菊花具有清热解毒、消肿退热的功效，适合于解暑、治疗发热、头痛等症状；白菊花则具有润肺、清热益肝、降血压、美容养颜的效果，特别适合于长期使用。如有特殊情况或需要，请咨询专业医师或中医师的建议。