绿茶和红茶的功效有以下区别：

1. 抗氧化作用：绿茶和红茶都含有丰富的抗氧化物质，但是绿茶中的茶多酚含量更高，具有更强的抗氧化作用。

2. 减肥瘦身：绿茶可以促进新陈代谢，提高脂肪的氧化速度，有利于减肥瘦身。而红茶中含有较多的咖啡因，有一定的促进代谢的作用，但是绿茶更为明显。

3. 降血糖：绿茶中的多酚类物质具有降低血糖的作用，能够预防糖尿病的发生。而红茶中的茶多酚则对降血糖没有明显作用。

4. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，具有预防心血管疾病的作用。而红茶中的茶黄素则能够抑制胆固醇的吸收，但是对于降低血脂的作用不如绿茶强烈。

因此，虽然绿茶和红茶都有很多的健康功效，但是它们的功效有所不同，需要根据自己的需求和体质来选择。