肉苁蓉是一种草本植物，常被用于调理身体和提高免疫力。它的主要功效与作用包括：

1. 增强体力和耐力：肉苁蓉可以增强人体的免疫力和抗疲劳能力，帮助人们更长时间地保持身体健康。

2. 保护心脏和血管：肉苁蓉含有大量的抗氧化剂和降低胆固醇的作用，可以预防心脏疾病和中风等疾病。

3. 增强记忆力和大脑功能：肉苁蓉的成分可以促进大脑中的神经传递物质的合成和释放，增强记忆力和大脑功能。

4. 改善睡眠质量：肉苁蓉中含有的化学物质可以帮助人们放松情绪，改善睡眠质量。

关于肉苁蓉的食用方法，一般可以包括以下几种：

1. 煮水喝：将肉苁蓉用热水冲泡，可以直接饮用。

2. 炖汤：将肉苁蓉加入鸡、猪等瘦肉一起炖汤，既美味又有营养。

3. 做茶：将肉苁蓉放入水中煮成茶，也可以加入其他草药一起煮。

4. 搭配其他食材：肉苁蓉可以用于烹调各种菜肴，例如肉馅、饺子、烤鸡等。

需要注意的是，肉苁蓉是一种天然草本植物，虽然没有明显的毒副作用，但对于某些人群（如孕妇、儿童、心脏病患者等）需要谨慎食用。在食用前最好咨询医生的意见。