1. 明目：小青柑中富含维生素A，可以促进视网膜细胞的发育，保护眼睛，有助于改善视力。

2. 强身健体：小青柑含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，预防感冒、口腔溃疡等疾病。

3. 调节血糖：小青柑中含有黄酮类、异黄酮类和类黄酮等多种天然物质，能够提高胰岛素敏感度，有助于调节血糖，预防糖尿病。

4. 促进消化：小青柑含有多种果胶类物质，可以促进肠道蠕动，增加肠道水分量，有利于排便和消化。

5. 预防癌症：小青柑富含多种抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，有助于预防癌症和心血管疾病。

6. 减少老化：小青柑含有丰富的多酚类物质，能够延缓细胞老化，有助于美容养颜。

7. 改善睡眠：小青柑中含有多种物质，如黄酮类、橙皮酮和黄酮苷等，可以舒缓神经，有助于改善睡眠质量，缓解失眠。