凤凰茶的好处：

1. 抗氧化：凤凰茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有强大的抗氧化作用，能够防止细胞老化和损伤，减少慢性疾病的发生。

2. 减肥：凤凰茶中的茶多酚能够加速脂肪的代谢和消耗，促进减肥，同时还能够控制食欲，抑制吸收脂肪和糖分。

3. 降血糖：凤凰茶中的多种成分具有降低血糖的作用，有益于糖尿病人的健康。

4. 预防癌症：凤凰茶中的多种活性成分能够抑制癌细胞的增殖和转移，具有预防癌症的作用。

凤凰茶的坏处：

1. 对胃部有刺激作用：凤凰茶强烈的香气和味道可能对胃部产生不适，容易引起胃肠道不适，尤其是对胃肠功能较差的人。

2. 含咖啡因：凤凰茶中含有咖啡因，大量饮用可能会导致失眠、头痛、心悸等不适反应。

3. 不能与药物一起服用：凤凰茶中的成分可能与某些药物相互作用，产生不良后果，因此应避免与药物一起服用。

4. 有一定的西药后遗症:对于一些女性和躯体虚弱的人群，过多的饮用茶水是会显现副作用的，如腹泻等，这个时候建议适量饮用，同时凤凰茶并不排斥制作出优质的现代药品，常用凤凰茶混合西药治病会有一定的裨益。