桑葚是一种常见的水果，它具有很多的功效和作用，包括：

1. 增强免疫力：桑葚中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够增强人体免疫力，增强身体抵抗力。

2. 降血糖：桑葚中含有一种叫做天然柿糖苷的物质，能够有效地降低血糖水平。

3. 促进消化：桑葚中富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4. 降血压：桑葚中含有多种有益成分，能够降低血压，预防高血压症状。

5. 预防心血管疾病：桑葚中的多种物质能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

6. 抗疲劳：桑葚中含有多种营养成分，能够缓解疲劳，提高人体能量水平。

总之，桑葚的功效多种多样，经常食用对身体健康非常有益。