以下是一些可以养胃又补胃的食物：

1. 燕麦：燕麦中含有大量的膳食纤维和B族维生素，可以帮助消化和预防胃酸倒流。

2. 鸡肉：鸡肉中富含蛋白质和维生素B，可以补充胃黏膜的营养成分。

3. 秋葵：秋葵中含有大量的黏液质，可以保护胃黏膜，有益于消化。

4. 山药：山药中含有多种营养成分，如淀粉、粘液质、氨基酸等，可以增强胃黏膜的保护能力。

5. 黄花菜：黄花菜中含有多种营养成分，如以L-蛋氨酸、黄果素和银杏酸，可以缓解胃炎和胃溃疡。

6. 奶酪：奶酪中含有大量的蛋白质和钙，可以增强胃肠道的吸收能力和保护作用。

7. 橄榄油：橄榄油中含有大量的单不饱和脂肪酸和维生素E，可以缓解胃酸倒流和胃痛。

8. 紫菜：紫菜中含有胆碱、铁和碘，可以促进消化和预防胃病。

需要注意的是，每个人的胃状况不同，饮食方面还需酌情调整。如果有严重的胃病症状，建议及时就医治疗。