长期喝沙棘茶有很多保健功效，以下是其中一些：

1. 提高免疫力：沙棘果实富含维生素C、维生素E、多酚等抗氧化物质，有助于提高免疫力、增强身体抵抗力。

2. 改善消化系统：沙棘茶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘、消化不良等问题。

3. 保护心血管健康：沙棘茶中的多酚等抗氧化物质可以降低血脂、防止心血管疾病。

4. 缓解压力：沙棘茶中富含黄酮类化合物，有助于缓解压力、改善睡眠质量。

5. 抗癌防癌：沙棘茶中含有丰富的类黄酮、多酚等抗氧化物质，有助于预防和抑制癌细胞的生长。

6. 保护皮肤：沙棘茶中的维生素C、E等抗氧化物质可以抑制自由基对皮肤的损害，保护皮肤健康。