1. 增强免疫力：柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够提高身体的免疫力，帮助抵御疾病。

2. 促进消化：柠檬含有丰富的柠檬酸和果胶，有助于刺激胃肠道的蠕动，促进食物消化。同时柠檬还具有清爽的口感，可以消除口中异味。

3. 增强代谢：柠檬中的柠檬酸能够促进体内代谢，加速脂肪分解，有助于减肥和保持身材。

4. 美肤养颜：柠檬含有多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少对皮肤的损害，有助于美肤养颜。

5. 降低胆固醇：柠檬中的柠檬酸和柠檬皮素能够帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

注意事项：柠檬对胃弱的人不太适宜，容易引起胃部不适。同时柠檬中的柠檬酸含量较高，大量饮用会刺激胃肠道，容易引起胃酸过多。因此每天适量饮用即可。