秋季养生的茶，可借助以下几种：

1.枸杞红枣茶：枸杞和红枣都有滋阴养血的功效，适合失眠、血虚、头晕等人饮用。

2.菊花茶：菊花茶有清热解毒、降血压、平肝明目的功效，适宜高血压、便秘、眼疾等。

3.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都有补益的功效，同时还能调养心气、宽中理气，对体虚、气短、乏力等症状有一定效果。

4.金银花茶：金银花有清热解毒的功效，含有丰富的维生素C，喝金银花能够增强免疫力，预防感冒、咳嗽等疾病。

5.薏米芡实茶：该茶中含有的薏仁、芡实都具有温中化湿、健脾去水的功效，适合脾胃虚弱、水肿等人饮用。

以上均为常见的秋季养生茶，重要的是根据自身实际情况进行选择和饮用。