1. 选择合适的尺码：确保你穿的单鞋尺码和你的脚匹配，不太大或太小。

2. 使用鞋垫：使用适当的鞋垫来填补你的鞋子和脚之间的空隙。全垫进入鞋中包裹住全脚底并慢慢磨合，鞋垫与鞋底紧密结合，保证行走时不脱落；半垫则在鞋跟部位放入，起到锁定脚跟的作用。

3. 换一种鞋带：尝试更换宽度、材质相似的鞋带，将它绕过你的脚踝和鞋跟，这有助于稳定你的脚跟。

4. 选择标高跟鞋背带鞋：相比于单鞋，背带鞋和标高跟鞋更容易固定住脚跟。

5. 购买鞋后撑：将鞋后跟的部分塞入鞋后跟撑中，在未穿鞋的情况下，将鞋跟撑伸展开来，让鞋子随着撑子的形状适当地放松，达到平衡舒适的效果，减少掉跟的情况。