生姜红糖有以下几种功效：

1. 改善消化：生姜和红糖都有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，并减轻胃部不适和消化不良。

2. 促进血液循环：生姜和红糖都具有温热作用，可以刺激血液循环，改善血液流动，从而有助于缓解疼痛和肌肉疲劳。

3. 提高免疫力：生姜含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以提高免疫力，降低感染风险。红糖含有大量的铁元素，也有助于提高免疫力。

4. 缓解咳嗽和感冒：生姜和红糖的混合物被认为具有温暖和抗炎作用，可以缓解咳嗽、感冒和鼻塞等症状。

5. 促进新陈代谢：红糖含有丰富的糖分，可以为身体提供能量，促进新陈代谢。生姜可以增加身体热量，帮助清除代谢废物。

总体来说，生姜红糖的混合物是一种非常健康的食物，可以帮助改善身体内部的功能，提高免疫力，缓解疾病和疼痛。但需要注意的是，因为红糖含有大量的糖分，所以在摄入时需要适量。