安徽八大名茶有哪些 安徽八大名茶有哪些品牌
2023-10-30
更新时间:2023-09-05 07:36:02作者:佚名
1、萝卜腿是o型腿。O型腿是脚踝并拢以后,膝盖却无法并拢,这样才是O型腿,罗卜腿是O型腿的通俗叫法。
2、“O”型腿的矫正方法具体如下:
⑴直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。
⑵弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
⑶两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
⑷两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。